Cara Merawat Mata Secara Alami

Cara merawat mata secara alami tidaklah sulit seperti yang dibayangkan, cara perawatan nya bisa dengan mudah anda dapatkan dari berbagai media. Dengan rajin perawatan maka kita senantiasa akan terhindar dari berbagai penyakit mata, karena mata kita adalah salah satu organ vital tubuh yang paling krusial, jika kita bermasalah dengan penglihatan kita maka aktifitas kita pun akan menjadi terhambat.
Memang tidak bisa dipungkiri bahwa di kota-kota besar tentunya memiliki populasi yang sangat padat, sehingga menimbulkan polusi yang merugikan bagi tubuh manusia seperti pada pernafasan dan juga tentu nya iritasi bahkan hingga infeksi pada bagian mata.

Untuk menghindari keadaan tersebut, ada beberapa tips cara merawat mata secara alami di bawah ini yang bisa diketahui

Hindari Mengucek Mata – Saat terkena polusi dan debu mata akan terasa gatal dan juga perih, pada saat ini biasa nya akan terjadi iritasi pada mata karena mengucek mata. Hindari hal tersebut, hendak nya mencuci tangan terlebih dahulu agar tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman, kemudian cuci mata dengan menggunakan air dingin, atau bisa juga menggunakan tetes mata sesuai dengan anjuran dokter.

Gunakan Kaca Mata – Kaca mata berfungsi untuk melindungi alat penglihatan anda ketika anda sedang berada di dalam ataupun diluar ruangan, saat anda berada diluar ruangan, kaca mata berfungsi melindungi anda dari polusi dan sinar ultraviolet, dan di dalam ruangan bisa melindungi dari radiasi monitor komputer dan televisi, sehingga bisa terhindar dari resiko degenerasi macular dan katarak.

Makanan – Makanan adalah salah satu faktor utama dalam merawat mata, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel dan berbagai jenis ubi. Bayam, kangkung, dan alpukat, yang memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang mampu mengurangi resiko degenerasi macular dan katarak. Telur memiliki dua nutrisi penting seperti sulfur dan sistein, nutrisi tersebut bisa membuat lensa mata tetap jernih. Dan yang terakhir adalah yoghurt, karena yoghurt memiliki kandungan seng yang tinggi hingga mampu melindungi mata dari sinar ultraviolet, juga memliki kandungan vitamin D yang merupakan anti inflamasi yang bisa melindungi ketajaman pada mata.